Vielleicht hast du schon von Familienaufstellungen gehört und fragst dich, was da eigentlich passiert. Müssen alle im Kreis stehen und weinen? Muss ich mein ganzes Leben ausbreiten? Beides: nein. Hier erkläre ich dir den Ablauf einer Familienaufstellung so, wie ich ihn in meiner Praxis erlebe.
Kurz gesagt: In einer Familienaufstellung wird ein inneres Bild deiner Familie im Raum sichtbar gemacht, damit du Zusammenhänge spürst, die sich mit Worten allein schwer greifen lassen, und daraus deinen eigenen nächsten Schritt ableiten kannst.
Was passiert in einer Familienaufstellung?
Stell dir eine Schneekugel vor. Solange sie geschüttelt wird, siehst du nur Gewirbel. Erst wenn du sie ruhig hinstellst, setzt sich der Schnee, und du erkennst, wo etwas liegt und was die Landschaft darunter ist.
Eine Aufstellung ist dieses ruhige Hinstellen. Mitglieder deiner Familie, dein Beruf oder ein Gefühl werden durch Stellvertreter oder Symbole im Raum dargestellt. Aus ihrer Anordnung wird sichtbar, welche Bindungen, Loyalitäten und ungelösten Themen in deinem Familiensystem wirken. Das Wort „System" meint dabei einfach: Menschen, die zusammengehören, beeinflussen einander, auch über Jahrzehnte und auch dann, wenn nie darüber gesprochen wurde.
Der Ablauf Schritt für Schritt
So läuft ein Termin in der Regel ab. Die Reihenfolge kann sich ändern, denn jede Aufstellung folgt dem, was gerade da ist.
- Ankommen und Anliegen. Wir beginnen mit einer Frage: Was beschäftigt dich? Ein Satz genügt, zum Beispiel: „Ich fühle mich in meiner Familie nie richtig zugehörig." Je klarer die Frage, desto klarer das Bild.
- Wen oder was stellen wir auf? Wir wählen gemeinsam wenige Personen oder Themen aus. Mehr ist selten nötig.
- Aufstellen. Du setzt die Stellvertreter oder Symbole so in den Raum, wie es sich für dich stimmig anfühlt: nah, weit weg, abgewandt, zugewandt. Hier musst du nichts begründen.
- Wahrnehmen. Jetzt wird es still. Die Stellvertreter berichten, was sie spüren: Wärme, Druck, den Impuls wegzugehen. Bei einem Termin ohne Gruppe nehmen wir dein eigenes Körpergefühl dazu. Gefühle werden dabei gefühlt, nicht analysiert.
- Verändern. Wir probieren behutsam aus, was sich verschiebt, wenn jemand einen Schritt näher kommt, ein Satz ausgesprochen wird oder jemand seinen Platz bekommt.
- Lösungsbild und Abschluss. Am Ende steht ein Bild, das sich für dich stimmiger anfühlt als das Anfangsbild. Daraus leitest du deinen eigenen nächsten Schritt ab. Dieser Schritt bleibt immer deiner.
Was ist ein Stellvertreter, und was bedeutet „Feld"?
Zwei Begriffe fallen in diesem Zusammenhang oft.
Ein Stellvertreter ist ein Mensch, der in der Gruppe die Rolle einer Person aus deiner Familie einnimmt, ohne sie zu kennen. Viele Teilnehmende berichten, dass sie dabei Körperempfindungen oder Gefühle wahrnehmen, die sie so nicht erwartet haben. Ich nenne das Körperintelligenz: Dein Körper nimmt mehr wahr, als dein Kopf gerade sortieren kann.
Mit Feld meine ich den Raum, der entsteht, wenn alle gemeinsam darauf achten, was in der Aufstellung geschieht. Ob du das als Bild, als Erfahrung oder als Hypothese verstehen möchtest, entscheidest du selbst. Du musst nichts glauben, um es auszuprobieren.
Manchmal geht es auch um transgenerationale Themen. Das heißt: Etwas, das vor zwei, drei Generationen geschah, zeigt sich heute noch als Muster, etwa als Schweigen, als Schwere oder als Pflichtgefühl, das niemand erklären kann. Die Aufstellung macht solche Zusammenhänge sichtbar. Sie behauptet keine Schuld und keine Diagnose.
Ein erfundenes Beispiel
Nehmen wir eine fiktive Frau, nennen wir sie Anna. Ihre Frage lautet: „Warum fällt es mir so schwer, mir Hilfe zu holen?" Im Einzeltermin legt sie Bodenanker für sich, ihre Mutter und das Thema „Hilfe" aus. Beim Hinstellen merkt sie: Das Thema „Hilfe" steht ganz weit hinten, und die Mutter schaut an ihr vorbei.
Anna spürt dabei, wie ihre Schultern hochgehen. Wir lassen das einfach da sein. Dann stellt sie die Mutter anders hin, und etwas in ihrem Körper wird weicher. Kein Zauber, eher ein Aha im Bauch. Sie nimmt einen Satz mit, den sie ausprobieren möchte, und lässt zu Hause alles ruhen. Mehr braucht ein Termin nicht.
Einzeltermin, Telefon oder Zoom: Was ist anders?
Im Einzeltermin arbeiten wir statt mit Menschen mit Symbolen oder mit deinen inneren Bildern. Das klingt weniger spektakulär als eine Gruppe, ist aber oft überraschend direkt.
| Einzeltermin | |
|---|---|
| Dauer | in der Regel 60 bis 90 Minuten |
| Honorar | 160 € pro Stunde inkl. USt. |
| Ort | Praxis in Johannesberg bei Aschaffenburg, Telefon oder Zoom |
| Erstkontakt | kostenloses Orientierungsgespräch, 5 bis 10 Minuten am Telefon |
Am Telefon oder per Zoom funktioniert die Arbeit mit inneren Bildern, Zetteln oder Gegenständen bei dir zu Hause. Wenn du lieber mit einer Gruppe und Stellvertretern arbeiten möchtest, gibt es dafür die Aufstellungsabende.
Wichtig zu wissen
Eine Familienaufstellung ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Sie verspricht keine Lösung für deine Lebensfragen. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuschauen, in deinem Tempo. Wenn es dir gerade akut schlecht geht, ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111.
Häufige Fragen
Muss ich in einer Familienaufstellung viel erzählen? Nein. Ein kurzes, klares Anliegen reicht. Die Aufstellung arbeitet mit Bildern und Körperwahrnehmung, nicht mit einer langen Lebensgeschichte. Du entscheidest, was du erzählst.
Wie lange dauert ein Einzeltermin und was kostet er? Ein Einzeltermin dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und kostet 160 € pro Stunde inkl. USt. Er findet in der Praxis in Johannesberg bei Aschaffenburg, am Telefon oder per Zoom statt.
Ist eine Familienaufstellung eine Therapie? Nein. Sie ist eine Methode der systemischen Arbeit und ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Dein nächster Schritt
Wenn du neugierig geworden bist: Auf der Seite Familienaufstellung findest du mehr zur Methode und zu den Terminen. Und wenn du erst einmal sprechen möchtest, ruf mich an. Das kostenlose Orientierungsgespräch dauert fünf bis zehn Minuten, ist unverbindlich, und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann.